Главная/Практики/Йога для беременных, женская практика

Йога для беременных, женская практика

prenatal1

Йога для беременных отличается от йоги традиционной набором специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины. Практиковать йогу для беременных можно, начиная уже с первого месяца беременности.  Любой врач скажет Вам, что во время беременности надо двигаться.Грамотно подобранная практика оказывает мощный эффект на организм беременной женщины :

  • улучшается кровообращение  и происходит более полное насыщение организма кислородом (исключает гипоксию плода)
  •  разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми
  • увеличивая объём легких, помогает освоить дыхательные техники, облегчающие процесс родов.
  • улучшается настроение, создается ощущение покоя и гармонии
  • помогает избавиться от тревоги, страхов, перепадов настроения
  • нормализует артериальное давление
  • стабилизирует регуляцию обменных процессов и набор веса
  • предотвращает токсикозы и гестозы, отечные состояния, головные боли
  • является профилактикой развития "сколиоза беременных" 
  • способствует нормализации гормонального баланса
  • помогает увеличить эластичность мыщц

 

Занятия йогой во время вынашивания ребеночка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша!

 

 

Женская практика - это хатха-йога для женщин, которая погружает в суть своей природы. Мы сделаем акцент на выполнении асан, раскрывающих женскую сущность, что поможет вам принять самих себя, и конечно, любить.

Небольшие равномерные нагрузки и постоянные растяжки, работа с дыханием и кровообращением помогают коже сохранять эластичность, упругость. В результате лицо и тело избавляются от дряблостей и отеков. Неприятные резкие мимические морщинки, следы стресса разглаживаются при обретении внутренней уверенности, доброжелательности и мира. Главными отличиями женской йоги являются особые практики, связанные с детородной функцией и сексуальностью.

 

Эта практика благоприятна:

 

  • во время ПМС
  • во время менструации
  • для женщин с нарушением цикла
  • для подготовки к зачатию
  • для восстановления после родов
  • для женщин с заболеваниями репродуктивной системы
  • для подготовки к лёгкой и благополучной менопаузе
  • в период менопаузы

Женская практика помогает женщине быть в мире с самой собой и сеять гармонию вокруг себя!