Пранаяма

 img1

 

Пранаяма-йога, искусство контроля над дыханием, используется и в аюрведической медицинской системе.

Пранаяма – мощнейшая техника, воздействующая на эмоции и физиологическое состояние более быстро, чем асаны. 

Занятия пранаямой способствуют поддержанию чистоты легких, улучшению кровообращения и притока «обновленной» крови к органам. Это, в свою очередь, очищает селезенку, почки и печень, органы получают внутренний массаж. При полном дыхании ритмично работающие диафрагма и абдоминальные мышцы оказывают стимулирующее воздействие на сокращение стенок кишечника, улучшается гемодинамика в органах пищеварения. Дыхательные техники приумножают жизненные силы организма, усиливают восприятие, развивают память.