Главная/Практики/Хатха-йога

Хатха-йога

 

img20120318074328

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья.

 

Хатха-йога - это практика, следуя которой, вы учитесь управлять своим телом с помощью асан и дыханием с помощью пранаямы.

Хатха-йога учит быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Что дает практика хатха-йоги:
- правильное дыхание и связки упражнений закладывают основу физического здоровья;
-выстраивается мышечный корсет тела;
- прорабатываются суставы, развивается их гибкость;
- снимается избыточное давление с межпозвонковых дисков;
- улучшается капиллярное кровообращение, кровообращения во внутренних органах и системах;
- повышается иммунитет (простудные заболевания и грипп переносятся гораздо легче)

 

- помогает привести вес в норму

- помогает предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления

- стимулирует умственную деятельность

- благоприятно действует на сон